Achtsamkeitskurs inkl. "Shinrin Yoku" / Waldbaden
In einer kleinen Gruppe mit max. zehn Teilnehmer*innen erfährst Du wie man
- achtsamer und gelassener seinen Alltag gestaltet
- dem mentalen Hamsterrad entkommt
- der Stressfalle entflieht
- liebevoller mit sich selbst umgeht
- sich nicht mehr von negativen Gedanken beeinflussen lässt
- Emotionen besser wahrnimmt und annimmt
- mehr Fokus und Präsenz erreicht
Kursinhalte:
- Grundlagen und Techniken der Achtsamkeitspraxis
- Mit Fokus, Konzentration und Präsenz zu mehr Klarheit finden
- Umgang mit Stress und Herausforderungen
- Einblicke in die Neurowissenschaft
- Digitale Süchte - wie schaffen wir eine gesunde Balance im Job und Alltag?
- Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl stärken
- "Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen." – Nein sagen und Abgrenzung lernen
- Transferübungen, um Achtsamkeit langfristig in den Alltag zu integrieren
- Austausch und Vernetzung untereinander
BONUS Achtsamkeitspraxis in der Natur: Waldbaden Kraut.Wald.Kultur
Die nächsten Termine werden hier veröffentlicht. Bei Interesse schicke mir gerne vorab eine Nachricht.
Serviceliste
Das sagen Kurs-Teilnehmer*innen
Als alleinerziehende Mutter war ich stark belastet.
Der Kurs hat mir geholfen, meine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Die herzliche Atmosphäre und die hilfreichen Materialien waren perfekt. Trotz Corona entstand eine vertrauensvolle Gruppe. Die achtsame Praxis ist sehr wertvoll für mein Leben. Ich fühle mich auf dem richtigen Weg und kann den Kurs nur weiterempfehlen. Vielen Dank, Gladys, für diese wunderschöne Reise!
Diesen Kurs kann ich sehr weiterempfehlen. Es war eine wunderbare Reise zu mir selbst, in einer sehr angenehmen Atmosphäre. Die Teilnehmerinnen waren sehr offen, so dass wir uns auch gut austauschen konnten. Es gab viele Anregungen für den Alltag, die ich auch gut umsetzen kann. Eine schöne Erfahrung, die das Leben auch leichter macht. Danke Gladys für deine wunderschöne Gestaltung und Begleitung.
Mir wurde Gladys von einer Freundin empfohlen. Da ich mich zur Zeit in einer schweren privaten Lebensphase befinde, hat mir der Kurs sehr geholfen. Nicht nur der Inhalt des Achtsamkeitskurs, sondern auch die Menschen und besonders Gladys, waren mir eine Unterstützung . Außerdem hatten wir sehr viel Spaß zusammen. Achtsam durch das Leben hört sich ja einfach an, ist aber eine (eine positvive) Herausforderung.
Der Kurs ist wunderbar strukturiert und aufgebaut. Es entstand schnell eine vertrauensvolle und warmherzige Atmosphäre, in der ich mich entspannt öffnen konnte. Gladys kommuniziert ruhig und verbindlich, präsentiert die Themen und Tools klar und behält alle Teilnehmerinnen im Blick. Es war eine schöne Erfahrung, die Fortschritte zu erleben. Das war sicher nicht mein letzter Kurs bei Mind Position!
Ich habe mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Gladys geht empathisch und wertschätzend auf die Teilnehmer ein und schafft eine angenehme Atmosphäre. Die Tools und Impulse, die sie mir mitgab, sind einfach im Alltag anzuwenden. Der Kurs hat mir gezeigt, dass ich auch mit wenig Zeit achtsam leben kann. Nach jeder Stunde blickte ich zuversichtlich in die Woche. Ich kann Gladys sehr empfehlen!
Die Ausführungen auf dieser Seite stellen keine Heilbehandlung, kein Heilversprechen und keine Diagnose dar. Sie ersetzen keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Sie basieren auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem aktuellen Wissensstand und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, Richtigkeit oder Allgemeingültigkeit.